Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een eenvoudige maar krachtige methode om grip te krijgen op stress en emoties. Met ademhalingsoefeningen en biofeedback leer je je hartslagvariabiliteit te reguleren. Wanneer je in hartcoherentie bent, ontstaat er balans tussen je hart, brein en zenuwstelsel. Het resultaat: meer rust, veerkracht en focus.
Onze gecertificeerde hartcoherentiecoach begeleidt je graag om:
– opnieuw rust en evenwicht te vinden bij stress of spanning – zowel op het werk als privé;
– beter te slapen en sneller te ontspannen;
– emoties te herkennen en er op een evenwichtige manier mee om te gaan;
– te herstellen van burn‑out of overspanning op een duurzame manier;
– meer focus, energie en vitaliteit te ervaren in je dagelijks leven
Hoe verloopt een sessie?
Tijdens de sessies leer je eenvoudige ademhalingstechnieken, ondersteund door biofeedback-apparatuur die je hartritme zichtbaar maakt. Dit geeft directe feedback en helpt je sneller vooruitgang te boeken.
We werken stap voor stap:
1. Inzicht – wat is hartcoherentie en hoe werkt je zenuwstelsel volgens de polyvagaaltheorie?
2. Meten & oefenen – via biofeedback ontdek je hoe jouw lichaam reageert.
3. Integratie – je leert technieken om ook in je dagelijks leven rust en balans te activeren.
Praktisch
– Sessies duren gemiddeld 60 minuten.
– Tarief: €80 per consultatie (individueel).
– Betalen kan via cash, overschrijving of Payconiq.
– Sommige mutualiteiten voorzien een tussenkomst.
Vraag een offerte of kennismakingsgesprek aan via het contactformulier.